Muchas veces culpamos a los genes de nuestra lenta evolución cuando estamos buscando mejorar nuestro físico y salud.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que muchas veces son nuestros hábitos o mitos que nos han contado los que hacen que no avancemos. Aquí os dejo 5 errores/mitos por los que haces ejercicio y no mejoras:

1. Intentar darlo todo el primer día. Necesitamos aprender, ir progresando. No podemos pretender coger mucho peso o aguantar haciendo cardio tanto como nos gustaría el primer día. Lo bonito es ir viendo la evolución, ¡Esto también nos motivará!
2. Creer que para eliminar la grasa abdominal hay que hacer muchos abdominales. Si hacemos los ejercicios correctamente, ayudándonos de un core bien fuerte siempre teniéndolo en cuenta, estaremos tanto previniendo lesiones, como fortaleciendo el core y, con ello, el abdomen. Los hipopresivos también son una buena manera de fortalecerlo.
3. Pensar que cuanto más se suda, más se adelgaza.
4. No acompañar el ejercicio con una alimentación saludable y el descanso. Todo suma. Si se hace ejercicio pero no se descansa ni se come bien, los resultados no serán óptimos y viceversa. Lo bonito de esto es descubrir la vida saludable en todos sus sentidos.
5. Falta de planificación. Llevamos una vida muy ajetreada, y por eso es importante planificarse bien y previamente para poder encontrar esos momentos para uno mismo y ser constante.

Si se os ocurre algún otro error o mito sobre esto, ¡Déjamelo en comentarios!