ENTRENO DE FUERZA

En estas sesiones nos centramos en mejorar la fuerza muscular a partir de ejercicios controlados, con cargas externas (mancuernas, discos…), elementos de resistencia (bandas elásticas), o con el peso del propio cuerpo. Los ejercicios propuestos en estas clases, van destinados a fatigar a la musculatura con ejercicios cortos pero intensos, para que esta vaya adaptándose a las dificultades, y así obtener la mejora que buscamos. 

Beneficios:

• Incrementa la fuerza y la masa muscular
• Corrige la postura
• Mejora el descanso y la calidad del sueño
• Disminuye las probabilidades de sufrir osteoporosis
• Previene de lesiones