Sònia, nos ayudará a unir mente y cuerpo con el yoga y la meditación con el objetivo de realizar una práctica muy consciente, donde el foco de atención se mantiene en las sensaciones de las posturas estables y el movimiento interno, casi imperceptible, que sucede involuntariamente.

Es tu clase ideal si lo que necesitas es liberar tensión, ya sea mental o física, y aumentar tu bienestar emocional.

Realizaremos ejercicios de Yoga que son de energía más Yin y no tan Yang, que nos propician la introversión, una mirada hacia nuestro interior, la liberación emocional y activar nuestra capacidad de adaptación, fluidez, elasticidad y ser creativ@s.

Se convierte en una práctica muy consciente de los cambios físicos internos y da la oportunidad al cuerpo a abrirse y liberarse, favoreciendo la libre circulación de la energía estancada en los canales meridianos que recorren el cuerpo.

Las series de ejercicios irán cambiando según las diferentes estaciones del año, para que podamos adaptarnos a los estados naturales que conviven en nuestro interior y en el entorno en que vivimos.

Estos cambios energéticos son descritos por la Medicina Tradicional China como el flujo de energía ‘Shen’ y designa 5 energías diferentes para cada uno de los elementos que nos constituyen y los 5 estados emocionales, que si no fluyen y se salen de su control, pueden condicionar negativamente en la salud y en nuestro estado de ánimo.

• Cultiva la práctica meditativa y los cambios físicos internos ofreciendo la oportunidad al cuerpo a abrirse y liberar tensiones, con la mente enfocada en las sensaciones.
• Calma el sistema nervioso, proporciona que el cuerpo esté totalmente relajado y facilita conciliar el sueño.
• Mejora la postura corporal y la flexibilidad trabajando la matriz de los tejidos conectivos.
• Aporta conocimiento personal: Los ejercicios proporcionan conciencia sobre el propio cuerpo y mente, experimentando nuestros límites y la capacidad de adaptarse y fluir.

Texto y profesora de yoga: Sònia Martín.