PILATES

Las clases de Pilates están centradas en mejorar la fuerza, la flexibilidad, y prevenir las lesiones, haciendo especial hincapié en la zona de la faja abdominal mejorando notablemente la salud de nuestra columna vertebral y nuestra postura corporal.

Este método está diseñado por Joseph Pilates y se llama Powerhouse. Está formado por un repertorio de ejercicios inspirados en disciplinas como el yoga, la danza, el boxeo…

Esta disciplina promueve el control respiratorio y la función circulatoria, y mejora la densidad ósea y el tono muscular. Ayuda a “mantenerte centrado” y a calmar las tensiones.

El Pilates está indicado para cualquier edad y condición física.

Beneficios:

• Corrección de la postura corporal
• Aumento de la flexibilidad, agilidad
• Incremento de la fuerza y control del centro
• Mejora  la calidad en el movimiento
• Mantiene una columna vertebral y articulaciones saludables 

Y PARA LOS MÁS EXIGENTES  PILATES HIIT

Este innovador método combina ejercicios del método tradicional con el trabajo de alta intensidad por intervalos (hiit), ofreciendo un enfoque integral para mejorar la condición física. La sesión se basa en ráfagas cortas de ejercicios específicos, perfecto si tienes poco tiempo..

Beneficios:

• Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
• Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.
• Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde,
• Aumento favorable de la masa muscular.
• Permite quemar grasa sin perder masa muscular.
• Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.