El suelo pélvico, ese conjunto de músculos y ligamentos que rodean la cavidad abdominal inferior.
Nunca nos acordamos de él, ¿Verdad? Pero fortalecerlo y hacer ejercicios pensados para ello te ayudarán a prevenir incontinencia y con el dolor pélvico. Además, empezarás a notar la diferencia desde el primer día.
En el postparto es una de las partes del cuerpo que más trabajamos, ya que se tiene que recolocar después de dar a luz, ¡pero no hay que olvidar que es importante en todas las etapas de nuestra vida!
Aquí te dejo algunas maneras de cuidar tu suelo pélvico:
- Lo más importante, reconocer dónde está.
- Tener en cuenta la valoración de un profesional.
- Realizar ejercicios Kegel.
- Realizar ejercicios de «cremallera» y activación de la zona.
- Realizar hipopresivos.
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