Seguro que el suelo pélvico no es un concepto nuevo para ti; habrás escuchado a profesionales de la salud y del deporte mencionarlo en varias ocasiones. Aunque sepamos qué zona es y que es importante cuidarlo, ¿tenemos claro exactamente por qué y de qué hablamos cuando nos referimos al suelo pélvico? ¡Empecemos por aquí!

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que se encuentran en la base de la pelvis, cuya función es mantener en su lugar los órganos pélvicos: la vejiga, el útero en mujeres y la próstata en hombres, el recto y el intestino. Aunque, como ves, su importancia es igual para todos, el suelo pélvico está particularmente relacionado con la salud femenina, ya que el embarazo, el parto y la menopausia pueden afectar su fortaleza y elasticidad.

¿Por qué es importante cuidar del suelo pélvico?

Por supuesto, en Únete al Movimiento ponemos mucho foco en cuidarlo, ya que sabemos que un suelo pélvico saludable va a evitar problemas; no solamente en el futuro sino en diferentes etapas de nuestra vida. Más allá de la incontinencia urinaria, que quizás es la principal complicación que se nos puede ocurrir, una baja forma también puede causar dolor pélvico crónico o disfunciones sexuales.

¿Un problema solo de mujeres?

Que los problemas de suelo pélvico afectan a solo mujeres sea posiblemente el mito más común. Es cierto que con fases como el embarazo o la menopausia hay más posibilidades de sufrir problemas, pero los hombres corren el mismo riesgo de sufrir, especialmente después de cirugías prostáticas y con la edad.

Pero, ¡que no cunda el pánico! Siempre estás a tiempo de trabajarlo y mejorar su condición, incluso si se ha sufrido algún daño. Prácticas como los hipopresivos, sesiones con el tronco 5p, trabajo específico de la musculatura estabilizadora o la fisioterapia pélvica, son opciones para aprender a trabajar el área y tener buena salud pélvica a corto y a largo plazo. Si te gustaría aprender más sobre el tema, ¡hemos preparado un taller el día 17 de enero que seguro que te va a encantar! La tallerista, Miriam Fernández, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y con larga trayectoria, te va a enseñar todas las claves para preservar su salud y buen funcionamiento. 

¿Cómo sé si este taller para mí?

Si te interesa el tema, claramente te recomendamos asistir a la sesión pero si, además, te identificas con algunas de estas afirmaciones… No hay duda: ¡este taller es para ti!

– Cuando veo un wc siento que no puedo aguantar el pis

– Necesito usar el wc antes de salir de casa “por si acaso”

– A veces se me han escapado gotitas al saltar o reírme 

– Me molesta el tampon o copa y no tengo relaciones sexuales por dolor o miedo al dolor

– Me duele la zona de la cadera/pelvis habitualmente 

– Se me hincha la barriga con mucha facilidad

– Estoy embarazada o acabo de ser mamá

– Estoy entrando en la etapa de la menopausia 

Si has respondido “sí” a más de 3, ¡tu suelo pélvico necesita venir a nuestro taller!

Puedes apuntarte en este enlace, ¡no te olvides de reservar tu plaza lo más pronto posible! Y si quieres saber más sobre que hacemos, puedes echar un vistazo a nuestro Instagram.